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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	149	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	125	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	119	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	122	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	123	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	130	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	136	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	134	00:41:01	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	131	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	133	00:50:06	10,00 km
11	0,28 km	1:19	4:43	139	00:51:25	10,28 km

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