annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1911200:05:191,00 km
21,00 km5:035:0312000:10:222,00 km
31,00 km5:015:0212600:15:223,00 km
41,00 km3:383:3812600:19:014,00 km
50,11 km1:009:1813600:20:014,10 km
61,00 km3:393:3915500:23:405,10 km
70,11 km1:008:5915600:24:405,22 km
81,00 km3:363:3616900:28:166,22 km
90,12 km1:008:2816400:29:166,33 km
101,00 km3:333:3316800:32:497,33 km
110,13 km1:007:5616800:33:497,46 km
121,00 km3:353:3517300:37:248,46 km
130,11 km1:008:5616600:38:248,57 km
141,00 km3:313:3117300:41:559,57 km
150,12 km1:008:1016700:42:559,69 km
161,00 km3:263:2617500:46:2010,69 km
170,10 km1:009:4217200:47:2010,80 km
181,00 km4:404:4017500:52:0111,80 km
191,00 km4:284:2816800:56:2912,80 km
201,00 km4:324:3216601:01:0113,80 km
210,23 km0:594:2216201:02:0114,02 km

1 februari 2020 - 12:25

7x1000 gv1

Löpning - Distans
Stelt och kantigt på uppjoggen. Första intervallerna jobbiga i vinden, men kändes bättre efterhand. Höll igen och låg rätt pulsmässigt första fyra. Sprang på lite mer på den sista och då kändes det tyngre. Känns oavsett som att formen är bättre än motsvarande tid förra året.
14,02   km
Distans
1:02:00
Tid
4:25   min/km
Snitt
153
Snittpuls
191
Maxpuls
156
Kadens
Vaporfly Next%
Total distans: 1047 km
annons