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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	153	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	150	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	153	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	159	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	161	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	164	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	166	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	166	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	170	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	171	00:53:45	11,00 km
12	0,69 km	3:06	4:31	173	00:56:51	11,69 km

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