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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	146	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	158	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	167	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	162	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	163	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	163	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	164	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	167	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	169	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	170	00:46:49	10,00 km
11	0,13 km	0:38	4:45	163	00:47:27	10,13 km

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