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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	142	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	156	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	165	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	161	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	165	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	154	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	157	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	156	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	155	00:54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	155	01:00:30	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	155	01:06:32	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	150	01:12:48	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	155	01:19:00	14,00 km
15	1,00 km	6:41	6:41	155	01:25:41	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	146	01:31:00	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	154	01:36:46	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	154	01:42:30	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	161	01:48:04	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	162	01:53:41	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	167	01:59:16	21,00 km
22	0,83 km	4:42	5:39	165	02:03:58	21,83 km

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