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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	124	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	134	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	136	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	138	00:31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	133	00:35:45	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	128	00:39:40	9,00 km
10	0,98 km	4:11	4:15	142	00:43:50	9,98 km

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