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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	136	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	148	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	148	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	147	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	147	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	148	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	147	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	147	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	148	00:56:14	10,00 km
11	0,21 km	1:09	5:29	150	00:57:23	10,21 km

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