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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	125	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	135	00:12:51	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	136	00:19:08	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	137	00:25:19	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	140	00:31:40	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	140	00:38:00	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	144	00:44:15	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	141	00:50:21	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	149	00:56:33	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	147	01:02:29	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	150	01:08:11	11,00 km
12	0,89 km	5:08	5:47	148	01:13:20	11,89 km

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