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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	135	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	148	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	160	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	161	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	00:42:30	9,00 km
10	0,81 km	3:48	4:41	161	00:46:18	9,81 km

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