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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	136	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	119	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	116	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	116	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	118	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	125	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	121	00:35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	121	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	116	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	118	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	121	00:55:12	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	118	01:00:32	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	117	01:05:30	13,00 km
14	0,25 km	1:37	6:36	120	01:07:07	13,25 km

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