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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	152	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	146	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	150	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	154	00:49:15	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:49	150	00:49:19	10,01 km

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