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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	105	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	106	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	114	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	116	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	122	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	120	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	121	00:36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	119	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	118	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	122	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	122	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	120	01:02:32	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	120	01:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	119	01:13:09	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	120	01:18:34	15,00 km
16	0,68 km	3:38	5:21	119	01:22:13	15,68 km

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