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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	125	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	142	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	153	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	148	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	00:44:24	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	143	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	144	00:53:42	11,00 km
12	0,03 km	0:07	4:19	146	00:53:50	11,03 km

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