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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	156	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	168	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	175	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	176	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	179	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	184	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	187	00:37:50	8,00 km
9	0,42 km	1:49	4:17	189	00:39:39	8,42 km

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