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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	137	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	146	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	154	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	159	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	157	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	162	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	151	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	151	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	155	00:53:59	11,00 km
12	0,66 km	3:18	4:58	155	00:57:16	11,66 km

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