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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:44	177	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	168	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	174	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	165	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	174	00:27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:48	157	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	155	00:39:38	7,00 km
8	0,74 km	3:54	5:16	156	00:43:32	7,74 km