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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	130	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	140	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	151	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	153	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	159	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	156	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	151	00:35:45	8,00 km
9	0,02 km	0:01	0:44	156	00:35:46	8,02 km