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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	107	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	117	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	123	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	126	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	126	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	129	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	129	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	00:39:26	8,00 km
9	0,46 km	2:17	5:00	139	00:41:43	8,46 km

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