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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	156	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	164	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	176	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	183	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	177	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	176	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	179	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	184	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	188	00:47:49	10,00 km
11	0,27 km	1:40	6:05	184	00:49:29	10,27 km

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