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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:44	140	00:05:00	0,87 km
2	0,01 km	0:02	5:30	157	00:05:02	0,88 km
3	0,09 km	0:30	5:17	156	00:05:32	0,97 km
4	0,09 km	0:30	5:53	148	00:06:02	1,06 km
5	0,10 km	0:30	4:55	145	00:06:32	1,16 km
6	0,08 km	0:30	5:54	152	00:07:02	1,24 km
7	0,09 km	0:30	5:32	141	00:07:32	1,33 km
8	0,09 km	0:30	5:47	145	00:08:02	1,42 km
9	0,10 km	0:30	5:01	149	00:08:32	1,52 km
10	0,08 km	0:30	6:00	146	00:09:02	1,60 km
11	0,01 km	0:04	5:39	151	00:09:06	1,61 km
12	0,08 km	0:30	6:16	146	00:09:36	1,69 km
13	0,02 km	0:07	6:45	156	00:09:43	1,71 km
14	0,03 km	0:12	7:03	158	00:09:55	1,74 km
15	0,08 km	0:30	5:54	148	00:10:25	1,82 km
16	0,13 km	0:47	5:51	134	00:11:11	1,96 km
17	0,80 km	3:50	4:47	147	00:15:01	2,76 km
18	0,38 km	3:00	7:55	140	00:18:01	3,14 km
19	0,80 km	3:50	4:48	153	00:21:52	3,94 km
20	0,35 km	3:00	8:27	140	00:24:52	4,29 km
21	0,80 km	3:54	4:53	152	00:28:46	5,09 km
22	0,36 km	3:00	8:25	144	00:31:46	5,45 km
23	0,80 km	3:49	4:46	153	00:35:35	6,25 km
24	0,35 km	3:00	8:35	143	00:38:35	6,60 km
25	0,80 km	3:54	4:53	153	00:42:29	7,40 km
26	0,32 km	3:00	9:17	136	00:45:29	7,72 km
27	0,80 km	3:40	4:35	152	00:49:09	8,52 km
28	0,53 km	3:00	5:37	170	00:52:09	9,05 km
29	0,80 km	3:43	4:39	178	00:55:52	9,85 km
30	0,35 km	3:00	8:31	147	00:58:52	10,21 km
31	0,80 km	3:50	4:47	156	01:02:42	11,01 km
32	0,31 km	3:00	9:43	138	01:05:42	11,31 km
33	0,86 km	5:00	5:50	152	01:10:42	12,17 km
34	0,26 km	1:32	5:54	155	01:12:15	12,43 km

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