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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	146	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	147	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	149	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	156	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	150	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	156	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	156	00:47:19	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:01	153	00:47:23	10,02 km

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