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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	148	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	177	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	176	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	171	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	150	00:21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	155	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	00:29:51	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	159	00:34:03	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	161	00:38:12	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	165	00:42:41	10,00 km
11	0,54 km	2:32	4:42	157	00:45:14	10,54 km

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