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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	149	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	149	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	147	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	148	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	152	00:49:20	10,00 km
11	0,10 km	0:24	4:00	157	00:49:44	10,10 km

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