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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	157	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	161	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	153	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	162	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	161	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	161	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	163	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	164	00:46:17	10,00 km
11	0,55 km	2:33	4:38	166	00:48:51	10,55 km

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