annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:089:08000:09:081,00 km
21,00 km7:147:14000:16:212,00 km
31,00 km7:167:16000:23:373,00 km
41,00 km6:456:45000:30:214,00 km
51,00 km8:048:04000:38:255,00 km
61,00 km7:427:42000:46:076,00 km
71,00 km7:327:32000:53:397,00 km
81,00 km6:436:43001:00:228,00 km
91,00 km7:087:08001:07:309,00 km
101,00 km8:048:04001:15:3410,00 km
111,00 km8:298:29001:24:0211,00 km
120,92 km6:126:44001:30:1411,92 km

9 februari 2020 - 10:59

Spåren

Löpning - Distans
Eget pass efter coachningen. Gick bra att springa trots backträning. Formen är nog god. Känns skönt inför Espoo om två veckor. Nästa vecka blir lugnare.
11,92   km
Distans
1:30:14
Tid
7:34   min/km
Snitt
160
Kadens
annons