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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	0	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	0	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	0	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	0	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	0	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	0	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	0	00:49:05	10,00 km
11	0,35 km	1:47	5:05	0	00:50:51	10,35 km