Intervaller 3k+2k+1k@3,48
Löpning - Distans
Första passet i programmet för att försöka komma i form. Planen var Int 10´-5´-5´ med 180"-90" joggvila.
Kändes jobbigt men rätt låg puls.
Snitttempo på intervallerna
3k@11,39=3,53 med puls 162 / 170
2k@7,28=3,44 med puls 167 / 172
1k@3,42 med puls 169 / 176
Skönt att få med sig en bra känsla.
