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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	128	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	134	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	124	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	128	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	00:32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	156	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	165	00:46:43	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	163	00:51:16	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	00:56:04	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	152	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	147	01:05:58	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	152	01:11:06	14,00 km
15	0,12 km	0:40	5:32	162	01:11:46	14,12 km