Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
6:21
6:12
126
00:06:21
1,03 km
2
1,00 km
4:51
4:51
148
00:11:12
2,03 km
3
0,19 km
2:00
10:36
127
00:13:12
2,21 km
4
1,00 km
4:48
4:48
145
00:18:00
3,21 km
5
0,19 km
2:00
10:37
130
00:20:00
3,40 km
6
1,00 km
4:38
4:38
151
00:24:37
4,40 km
7
0,18 km
2:00
11:06
133
00:26:37
4,58 km
8
1,00 km
4:48
4:48
152
00:31:25
5,58 km
9
0,18 km
2:00
11:23
135
00:33:25
5,76 km
10
1,00 km
4:37
4:37
156
00:38:02
6,76 km
11
0,17 km
2:00
11:47
138
00:40:02
6,93 km
12
0,86 km
5:31
6:26
144
00:45:33
7,78 km
9 november 2015 - 10:54
Intervaller 5x1km
Löpning - Distans
Uppvärmning ca 1km och lika lång nedjogg. Passet innebar 5x1km intervaller med 2min gåvila där emellan. Lyckades hålla ett hyfsat jämnt och högt tempo i regnruskigt novemberväder.
7,78
km
Distans
45:33
Tid
5:51
min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls
Asics GT-2000
Total distans: 1682 km
annons
