Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,46 km
13:17
5:25
0
00:13:17
2,46 km
2
1,00 km
4:16
4:16
0
00:17:33
3,46 km
3
0,06 km
0:30
7:53
0
00:18:03
3,52 km
4
1,00 km
4:19
4:19
0
00:22:22
4,52 km
5
0,07 km
0:30
7:38
0
00:22:52
4,58 km
6
1,00 km
4:18
4:18
0
00:27:09
5,58 km
7
0,07 km
0:30
7:07
0
00:27:39
5,65 km
8
1,00 km
4:16
4:16
0
00:31:56
6,65 km
9
0,10 km
0:30
4:57
0
00:32:26
6,76 km
10
1,00 km
4:17
4:17
0
00:36:42
7,76 km
11
0,06 km
0:30
7:57
0
00:37:12
7,82 km
12
1,00 km
4:16
4:16
0
00:41:28
8,82 km
13
0,06 km
0:30
8:26
0
00:41:58
8,88 km
14
0,11 km
1:00
9:02
0
00:42:58
8,99 km
15
1,00 km
4:19
4:19
0
00:47:18
9,99 km
16
0,07 km
0:30
7:15
0
00:47:48
10,06 km
17
1,00 km
4:14
4:14
0
00:52:02
11,06 km
18
0,05 km
0:30
9:39
0
00:52:32
11,11 km
19
1,00 km
4:21
4:21
0
00:56:53
12,11 km
20
0,05 km
0:30
10:03
0
00:57:23
12,16 km
21
1,00 km
4:16
4:16
0
01:01:39
13,16 km
22
0,06 km
0:30
7:56
0
01:02:09
13,22 km
23
1,00 km
4:21
4:21
0
01:06:30
14,22 km
24
0,04 km
0:30
11:22
0
01:07:00
14,27 km
25
1,00 km
4:19
4:19
0
01:11:19
15,27 km
26
0,07 km
0:30
7:24
0
01:11:49
15,33 km
27
2,66 km
18:14
6:51
0
01:30:03
18,00 km
12 februari 2020 - 07:48
Jessicas tröskelintervaller
Löpning - Distans
Uppjogg
6x1000 @4:20 vila 30 (facit: 4:16-4:19)
setvila 60
6x1000 @4:20 vila 30 (facit: 4:14-4:21)
Nerjogg
Svårt att köra med så kort vila, gäller att aldrig springa sig för trött.
18
km
Distans
1:30:02
Tid
5:00
min/km
Snitt
166
Kadens