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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	149	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	157	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	160	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	158	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	148	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	147	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	158	00:48:39	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:37	159	00:48:41	10,01 km

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