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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	152	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	155	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	159	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	161	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	158	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	161	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	161	00:53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	157	00:59:17	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	161	01:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	161	01:09:36	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	161	01:15:50	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	161	01:21:13	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	161	01:26:31	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	161	01:31:20	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	161	01:36:12	18,00 km
19	0,20 km	1:02	5:05	161	01:37:15	18,20 km

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