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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	155	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	168	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	167	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	171	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	167	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	171	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	171	00:41:10	8,00 km
9	0,47 km	2:25	5:05	166	00:43:35	8,47 km