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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	151	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	159	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	160	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	163	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	169	00:48:29	10,00 km
11	0,17 km	0:42	4:07	165	00:49:11	10,17 km