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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	132	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	128	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	118	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	124	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	122	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	122	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	120	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	126	00:48:05	10,00 km
11	0,44 km	2:04	4:40	133	00:50:09	10,44 km