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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	137	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	139	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	141	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	172	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	177	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	161	00:32:19	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	156	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	143	00:42:01	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	146	00:46:40	10,00 km
11	0,68 km	3:14	4:47	164	00:49:54	10,68 km

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