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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	150	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	166	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	173	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	178	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	179	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	174	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	172	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	176	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	174	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	179	00:49:13	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:30	183	00:49:39	10,10 km