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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:42	6:42	116	00:06:42	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	129	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	137	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	143	00:24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	150	00:30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	130	00:36:30	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	138	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	137	00:49:20	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	139	00:55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	139	01:01:03	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	139	01:07:36	11,00 km
12	0,34 km	2:19	6:48	132	01:09:55	11,34 km

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