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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	106	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	116	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	121	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	124	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	126	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	128	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	131	00:50:19	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	133	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	129	01:00:06	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	131	01:05:02	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	130	01:10:00	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	129	01:14:52	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	131	01:19:51	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	130	01:24:37	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	132	01:29:53	18,00 km
19	0,37 km	1:58	5:20	133	01:31:51	18,37 km

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