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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	139	00:06:49	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	151	00:13:39	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	151	00:20:28	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	154	00:27:13	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	152	00:34:09	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	156	00:41:04	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	153	00:47:34	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	153	00:54:13	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	153	01:00:58	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	155	01:07:40	10,00 km
11	1,00 km	6:38	6:38	154	01:14:18	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	155	01:21:03	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	158	01:27:49	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	159	01:33:54	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	166	01:39:43	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	166	01:45:48	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	168	01:51:48	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	172	01:57:20	18,00 km
19	0,79 km	4:21	5:29	174	02:01:41	18,79 km

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