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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	162	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	153	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	154	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	153	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	151	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	159	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	159	00:49:35	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	158	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	154	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	159	01:04:01	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	165	01:08:46	14,00 km
15	0,90 km	4:04	4:32	163	01:12:50	14,90 km

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