Långfredagspass..
Löpning - Fartlek
..hårt som vanligt när man springer med Bengt, meningen var att tempoökningarna skulle gå i 3:50 tempo men det misslyckades vi med.
Note to self: Inga inlägg i Fastwitch som har pronationstöd, blåsan från Blåkulla i hålfoten.