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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	118	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	128	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	129	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	130	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	128	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	129	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	130	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	130	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	129	00:42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	129	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	129	00:52:18	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	129	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	130	01:01:51	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	129	01:06:40	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	130	01:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	129	01:16:07	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	129	01:21:04	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	128	01:26:01	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	131	01:30:52	19,00 km
20	0,84 km	3:57	4:43	132	01:34:48	19,84 km

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