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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	139	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	136	00:50:45	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:58	133	00:51:11	10,09 km

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