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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	143	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	153	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	155	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	159	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	148	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	153	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	152	00:41:09	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	147	00:45:27	10,00 km
11	0,17 km	0:45	4:23	151	00:46:12	10,17 km