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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	144	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	149	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	147	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	150	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	150	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	145	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	148	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	142	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	141	00:55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	139	00:59:37	12,00 km
13	0,05 km	0:11	3:40	139	00:59:47	12,05 km