Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2013000:05:201,00 km
21,00 km5:105:1014500:10:302,00 km
31,00 km5:095:0914800:15:393,00 km
41,00 km5:255:2515000:21:044,00 km
51,00 km5:305:3015400:26:345,00 km
61,00 km5:435:4315700:32:176,00 km
71,00 km5:365:3615400:37:547,00 km
81,00 km6:166:1614400:44:108,00 km
91,00 km5:135:1313400:49:229,00 km
101,00 km5:205:2013300:54:4210,00 km
111,00 km5:265:2613801:00:0811,00 km
121,00 km5:255:2514801:05:3312,00 km
130,54 km2:595:3215801:08:3212,54 km

18 februari 2020 - 16:36

Eftermiddagspass

Löpning - Distans
Har haft Andreas från IST här och idag blev det en tur efter jobbet. Sprang från Österäng och runt Frösöberget. Sprang upp till Frösötornet på den gamla vägen och sedan ner via Toppvägen. Rejäl puls sistan biten till toppen.
12,54   km
Distans
1:08:31
Tid
5:28   min/km
Snitt
145
Snittpuls
181
Maxpuls
164
Kadens