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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	135	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	151	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	157	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	161	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	167	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	161	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:54:05	11,00 km
12	0,16 km	0:44	4:42	157	00:54:50	11,16 km

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