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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	135	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	139	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	147	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	147	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	152	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	152	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	152	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	155	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	158	00:51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	151	00:56:33	12,00 km
13	0,08 km	0:23	4:39	157	00:56:56	12,08 km

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