Tröskel 7+2k@3,47

En liten ökning från förra veckans 6+2k till 7+2k som skulle gå i 3,51-4,06 med 2´ vila.

Kändes helt ok även om det blev jobbigt mot slutet. 3k@11,20 och 5k@18,54 då jag kom upp i tröskelpuls. Höll den sedan resten av passet med några slag över .

2018-06, 7+2k@3,46 med 167 / 179 och 176 / 184
2018-08, 7+2k@3,42 med 167 / 176 och 174 / 178
2019-02, 7+2k@3,52 med 167 / 174 och 172 / 177
Idag 7+2k@3,47 med 171 / 177 och 174 / 180

Garmin lyfte mig lite till vilket i alla fall indikerar en positiv trend.